肠道里的“不速之客”是怎么来的？怎么拒绝它？

对于肠道来说，息肉无异于一位不受欢迎的“不速之客”，它为什么会不请自来呢？我们又怎么把它拒之门外呢？

为什么会长息肉？常见原因有这些

追根究底，肠道里长息肉一般有下面几点原因：

·感染导致肠道慢性炎症。

·炎症性息肉很多都与此有关。

·年龄和性别。

·年龄越大，肠息肉的发病率会越高，同时男性比女性更为高发。

·遗传。

有些息肉的发生与遗传息息相关，如家族性腺瘤性息肉，父母有的话，子女患病几率会极大地提升。

不良生活习惯。

如吸烟被证明与腺瘤性息肉有密切的关系；而日常饮食中高脂肪、高蛋白食物或油炸食品吃得太多，膳食纤维摄入不够，也会加大肠息肉的风险；另外，长期久坐不动也会提升患病风险。

找到原因便可对号入座，看自己是不是肠息肉的高危人群了。

肠息肉的“蛛丝马迹”

肠息肉喜欢“静悄悄”地来人类肠道作客，作客久了，它就会弄出些动静来。如果出现下列症状，那就要小心了：

·大便异常。间断性便血或大便表面带血（多为鲜红色），炎症性息肉则大便表面可伴粘液。

·大便习惯改变，如不明原因的便秘、腹泻，大便时间和次数突然改变等。

·大便形状异常。如果肠息肉存在，有可能使粪便排出时变细或者呈扁形。

·腹部闷胀或腹痛。少部分肠息肉会导致腹部不适症状。

平时生活中应该多加留意，一旦出现以上症状，就要警惕肠息肉已经悄然而至了，尤其是有些高危人群。

做这几件事，可以帮助预防肠息肉

肠道是重要的食物吸收和消化器官，饮食与肠道健康息息相关。所以要预防肠息肉，最为重要的是养成良好的饮食习惯。

首先要拒绝“无肉不欢”的饮食模式，控制动物性脂肪和高蛋白的食物摄入；

第二，多吃含有丰富粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，主食也要注意粗细搭配，适当提升粗粮和杂粮的比例。

除了吃以外，还应该动起来。每天坚持适量运动，也能提高免疫力，降低肠息肉的风险。

最后，如果有上述肠息肉症状应尽快进行结肠纤维肠镜检查，即使没有任何症状，也应从45岁开始进行纤维结肠镜检查，做到未雨绸缪，让肠息肉无所遁形！（编辑/韩娉仪）

参考文献：

王娟芳 、高玲、牛建平.大肠息肉发病现状的调查及预防[J].吉林医学.2010(28):4959