想去春游却遭遇“拦路虎”，怎么办？做到这些就可以了

在这春花烂漫，春风怡人的美好季节，难免不玩心浮动，想着出去看看，比如浏阳大围山的樱花谷，含浦的油菜花海.......感受春的气息之余，没准还能有一场不期而遇的邂逅呢。

然而，对于晕车的人来说，春游可就是一件快乐并痛苦的事儿了。更糟糕的是，在很多时候，痛苦会“打败”快乐，让人对春游望而却步，宁可宅在家里与手机电脑为伍。

今天，我们就来好好地“扒一扒”晕车这个阻碍你春游计划的“拦路虎”。再在知己知彼的基础上，教你好好地对付它。

晕车是一种病

从医学上来讲，晕车、晕机、晕船是一种平衡失调的疾病，也称“晕动症”。

和其他病一样，它也有一些典型的症状：

上腹不适，恶心想吐；

眩晕、精神紧张；

出冷汗；

严重的会导致血压下降，或者剧烈呕吐导致水和电解质紊乱，进而引起低钾血症。

当“传感器”开始“发疯”

那么，晕动症这种病是怎么发生的呢？这要从人耳里的内耳前庭器说起。

内耳前庭器是人体的平衡感受器官，它有几个小“零件”（半规管）专门负责感受各种热定运动状态的刺激。当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激会通过这些“零件”向中枢传递信号并让人感知到。

由于遗传、体质、精神状态等因素的影响，每个人对这种刺激的耐受性不一样。当内耳前庭器传递过来的刺激超过一个人的最大耐受程度，那么就会表现出晕动症了。

你可以把内耳前庭器想象成一个藏在你耳朵里的“传感器”，当它感觉到你在汽车启动等特定运动状态下，它就会疯了一样地在你耳边吼“放我下来”，最后你忍无可忍，晕了、吐了.......

“对付”晕动症

由此可知，是否得晕动症和人的耐受程度有关，但它并不是不可改变的。如果未雨绸缪的话，平时可以通过一些平衡训练来预防或者减轻晕动症，比如单脚站、折返跑、原地旋转等。而晕动症患者出行在即，怎么才能减轻症状呢？关键是“稳住”，让“传感器”尽量减少运动刺激的感知。建议如下：

乘坐交通工具时，不要去看窗外移动的风景；不要低头看手机或者书；尽量保持头不动，闭上眼睛休息。

找到一个安静、颠簸小、最平稳的地方，汽车一般是车头位置，坐船的话一般是中间位置。

此外，可以寻求药物帮助：晕动症患者在坐车前1～2小时先服用一定剂量的晕车药，可减轻症状或避免发病。

在中医领域也有一个小方法可以缓解，那就是用大拇指掐内关穴。

另外，出行前不要吃得太多，切忌过饱过油腻。如果怕饿的话，可以准备一些易消化和清淡的小零食，一定要带上两瓶水，以及时补充机体水分。

孩子晕车怎么办？

对于爸爸妈妈来说，出行时管好自己更要照顾好孩子，如果孩子也有晕动症，那么在旅行途中怎么办呢？

（1）出门前要准备好塑料袋、纸巾、衣物，以备不时之需。如果孩子想吐就让他吐，呕吐后，用凉白开漱口。

（2）旅途中大人应多与孩子交流一些有趣的话题，或者玩一些轻松的游戏，去分散孩子的注意力。

（3）坐车时孩子可能很好奇窗外的景色，大人要引导孩子去注视窗外的远方（如地平线），别让他们观看窗外近距离处快速移动的物体。

（4）孩子如果发生晕车时，家长要温柔点，多点耐心，轻声安慰孩子，让孩子放松下来缓解症状。如果不耐烦或责备孩子可能会加重孩子的晕车症状。

（5）假如在旅行途中孩子发生晕车，请设法让汽车在安全的地方停下来，让孩子下车，呼吸下新鲜空气，缓解一下；如果不方便下车或者是在船舱或机舱中则要让孩子平躺下来，解开孩子衣领，然后让他注视一个固定不动的物体，这样有助于缓解症状。

（6）一般来说，轻易不要给孩子吃晕车药，但如果晕车严重的话，可在出行半小时前在医生或药师的指导下服用晕车药。