随着优生优育观念的普及，备孕这件事儿越来越被重视。女性自然铆足劲做足功课，想成就“爸”业的男性也不甘落后，但备孕途中暗藏诸多“陷阱”，很多男性朋友不小心踩了，反而让“好孕”难上加难。

男性备孕误区知多少

1、努力耕耘，必有收获？

怀孕就像播种，女性提供土壤，男性提供种子并负责耕耘。有些人认为，要想有“收获”，就必须努力耕耘，于是，急着“好孕”的小夫妻们不顾劳累，夜夜“造人”。

殊不知，怀孕需要精子和卵子结合，精子天天有，但卵子只在排卵期才有，夜夜造人大部分时候是徒劳，此外，性生活过频还会导致精子质量变差，反而影响受孕。最终的结果可能是“田没有耕好，牛累死了”。

2、养精蓄锐，一战必能功成？

还有一些人的想法则相反，信奉养精蓄锐，一战功成。每个月都掐着手指算排卵日，每个月只在女性排卵日那么一两天行动。这样也是违背科学精神的。

研究发现，长时间没有性生活，储存在精囊中的精子受精能力会逐步降低，有活性的精子数量也会大大减少。形象地来说，憋得太久，“小蝌蚪”们变成了小青蛙，也就失去“小蝌蚪”本身具备的生理功能了。

3、有过生育史，自己肯定没问题

二胎时代，很多备孕不成功的男人会自然地归因于妻子，理由是以前生育过孩子，但事实却可能“打脸”。

临床上，常见的男性继发不孕症可能有以下原因：

①包括前列腺疾病在内的各种原因导致的精子质量过差（详细见《精子合格率低于20%！这些影响“小蝌蚪”的雷，你踩了几条？》）；

②支原体、衣原体感染，淋病等疾病导致输精管、射精管堵塞。

4、流产、胎停和男性无关

有时候，怀孕后也可能遭遇流产、胎停，让夫妻两空欢喜一场。甚至有一些人还会反复流产、多次胎停。这时也会有一些男性认为，这肯定与自己无关。

事实上，流产、胎停很多都与胚胎发育不良直接相关，而胚胎质量是由精子和卵子共同决定的，“小蝌蚪”自然不能免责。

5、临时抱佛脚

“这个月准备‘造人’了，从今天开始不喝酒、不抽烟、好好睡觉，养好‘小蝌蚪’。”备孕时，总有人有临时抱佛脚的想法，但从科学角度看，这是行不通的。

精子的生成不是一蹴而就，而是有一个漫长的过程，生精周期长达三个月。

精原干细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子

也就是说，要让精子质量最优化，至少需要提前三个月改变不良生活习惯，临时抱佛脚没有多大意义。

男性备孕三步走。

1、“造人”前6-12个月。

做一个全面的孕前体检，了解自己的身体状况，发现问题及时干预，让自己“造人”时保持最佳状态。

如果有熬夜、抽烟、喝酒、吃夜宵、久坐等不良生活习惯，应下决心改掉。同时，调整饮食结构，适当多吃锌、硒、番茄红素、维生素A、维生素E、维生素B族等营养素含量丰富的食物。

2、“造人”阶段。

性生活频率要合理， 每周2-3次左右为佳，排卵期可适当提升频次。

3、备孕半年不成功及时专科就诊。

如果“造人”超过半年还不成功，或者妻子有流产、胎停等情况，男女双方应共同去生殖专科就诊，进行深度筛查。