过年怎么喝?饮料首选果蔬汁、牛奶、豆浆等，喝酒应限量

过节走亲访友，免不了觥筹交错，推杯换盏，但是喝什么也是一个不好做的选择题。在“无酒不成席”的传统观念驱使下，春节时很多人的饮酒量往往增大，大到最后很容易醉倒一片，吃下去的美食也都“贡献”给了马桶。

　　走亲访友限酒禁烟。中国医学科学院阜外医院心内科主任医师陈伟伟表示，饮酒对健康的危害早已不新鲜了。世界卫生组织的数据显示，60种疾病与过量饮酒相关，其中包括脂肪肝、肝硬化、骨质疏松、高血压、冠心病等。新版《健康素养66条》指出，吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种病。

　　在酒桌上要学会拒绝，不妨提前想好不伤和气的拒酒词，比如对酒精过敏、正在吃感冒药等。。如果非要喝酒，一定要控制好量。世界卫生组织建议，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，约为一杯红酒的量。另外要避免空腹喝酒和“一口闷”。

　　陈伟伟还表示，春节期间不论在餐馆还是家中，很多时候一进屋大都是烟雾缭绕，充斥着呛鼻的烟味。其实控烟限酒并不是春节才要注意的，而要贯彻到每一天的生活中，特别要为妻子和孩子考虑，不要让他们吸二手烟。

　　挑选饮料看这两“短”。丁冰杰建议，选择饮料要看两短。一个是配料表越短越好，那些配料表有一长串的，往往添加剂较多，很多人看都不看就喝下去一大堆的添加剂。一个是保质期越短的越好，那些保质期长达半年、一年的饮料，主要还是靠防腐剂。

　　丁冰杰推荐，春节可喝两类饮料，原果汁含量40%以上果蔬汁和酸奶、纯牛奶、豆浆这类蛋白饮料，营养丰富，口感也很好。