动动脑 测测你的肠道年龄

以下描述，你同意几项：

1、吃饭时间不定

2、蔬果摄取量不足

3、饮食太精细

4、喜欢吃肉类

5、常吃夜宵

6、不用力就很难排便

7、总觉得排便不净

8、大便很硬很难排出

9、大便形状是一颗颗的

10、有时排便很软或腹泻

11、排便的颜色变化

12、排便时间不定

13、常抽烟

14、脸色常不佳，看着苍老

15、肌肤粗糙或长痘等

16、觉得运动量不足

17、不易入睡

18、经常感到压力

19、早上经常慌张匆忙

20、常熬夜、睡眠不足

符合0项：肠道年龄比实际年龄要年轻。恭喜你，你的肠道健康状态良好。

符合1-4项：肠道年龄=实际年龄+5岁。需要加以注意，改善肠道健康。

符合5-10项：肠道年龄=实际年龄+10岁。你必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。

符合11-15项：肠道年龄=实际年龄+20岁。你必须彻底改变你的饮食和生活习惯了。

符合16项或以上：肠道年龄=实际年龄+30岁以上。这意味着你的肠道健康状态非常差，必须去看医生以寻求专业的帮助了。