高血压“魔爪”伸向胖墩儿！
“
看我家宝宝胖得多可爱......”
“宝宝，多吃点多吃点，这样才能长胖.......”
“小孩子嘛，就是要胖点才好.......
”
这样的观点，大家都不陌生吧。尽管现在“以瘦为美”的观念已经全面铺开，但小孩子们却享有“特权”。爸爸妈妈们恨不得自己能“瘦成一阵风”，可对自己的孩子呢，却不会有一丝约束，想吃什么吃什么，想喝什么则喝什么，搞得现在的“小王子”、“小公主”们一个个地跟吹了气似的，一个比一个圆。
这样养孩子，胖嘟嘟的看着是可爱，但这却给孩子们的健康“埋”下了巨大的隐患。
其中最为突出的一个问题就是儿童高血压。来自第一届中国国际儿童肥胖和高血压学术会议的数据显示，儿童高血压与肥胖密切相关，现在已有近三成胖娃娃患上高血压。
乍一听，家长们可能要吓一跳，毕竟在很多人的认知中，高血压还是一种中老年疾病。殊不知，这样的观念已经OUT很多年了，作为一种典型的生活方式病，高血压不仅会找上中老年人，也会找上年轻人甚至儿童。而今，高血压的“魔爪”已经大范围地伸向了胖娃娃。
这意味着，儿童高血压防控的警钟已经敲响。除了政府和医疗机构外，家有“小胖墩”的家长们更应该首当其冲，重视儿童高血压防控问题。
可能有些人还是抱着侥幸心理，“有高血压的胖墩儿不到三成，我家宝宝未必会得啊！”。殊不知，胖墩儿就算能在儿童期避开高血压，成年了也有可能被高血压“缠”上，数据显示，70%的肥胖儿童会发展成成年心血管疾病的高危人群。
家长们要有防控意识，为孩子把好“血压关”。患有高血压的孩子除了头疼之外，一般没有其他症状，所以家有小胖墩的家长们要定期带孩子去医院测量血压，或者家中备一个血压计，密切关注孩子的血压情况。
既然肥胖是“罪魁祸首”，那自然要帮助控制体重。家长们一定要认识到，“可爱≠健康”，有意识地帮助孩子控制体重是保障其健康的必要条件，也可为长大后的健康打下基础。
让孩子远离不健康食品，保证低盐、低脂、低热量饮食，把好“饮食关”。
孩子们天生喜欢重口味的食物，比如含糖饮料、洋快餐等，家长们呢总是不忍心对孩子“say no”。其实家长们也要适当“狠心”，尽量杜绝孩子的这些不健康要求。在日常饮食中，要给孩子准备清淡食物，减少钠盐摄入，杜绝饮料、肥肉、油炸食品等热量和脂肪含量高的食物，同时要保证足量的蔬菜和水果摄入。
均衡营养，注意补充钾和钙
尽量多摄入乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干等含有丰富的钾或钙的食物，也可以通过膳食营养补充剂来为孩子补充营养素。
如果家长吸烟，那么需要果断戒烟给孩子创造健康环境，因为二手烟吸入已经被证实是儿童高血压的一个高危因素。
