至少100岁，最长可活150，袁洪教授教您“越活越来神”

 《黄帝内经》中黄帝问岐伯：“为什么上古之人，都一百多岁了，还动作矫健呢？”你也想知道原因吗？今天，在湖南省离退休人员健康知识大讲堂暨第四季“健康伴您行”健康讲座第三场上，中南大学湘雅三医院的副院长袁洪教授告诉您，人从理论上讲，最短应该可以活到100岁，最长可以活到150岁。想知道怎样将理论变成现实吗？莫急，听袁院长教你“越活越来神”！

你曾呼吸不好怪雾霾吗？你曾肥胖怪垃圾食品吗？你曾得了糖尿病怪爸妈的基因吗？袁院长告诉你：世界卫生组织1995年宣布，每个人的健康影响因素占比气候影响占7%，医疗因素占8%，社会因素占10%，遗传因素占15%，剩下的60%全部由自己掌握。

原来在健康这家“股份制银行”，你一直都是手握绝对控股权的“大老板”哦！您每天抽的烟，每天多吃的盐和油，每天忘记的运动都是你自己在贬值你的“健康股份”

所以，要想“越活越来神”，首先要知道自己是老板哦！

（图片来自袁院长讲座PPT）

人这辈子就是解决衣食住行

当老板的套路似乎也不难，确实，说白了，也就是点衣食住行、吃喝拉撒的事。对于常见的慢性病，袁院长再次支招。

冠心病：应做到禁烟禁酒少油少盐，每日快走一小时，减肥放松保持好心情；

高血压：合理用药，定期监测血压。袁院长特别提醒，一个人每天3克食盐便可以满足生理需要，每天多摄入2克，收缩压和舒张压将分别升高2mmHg及1mmHg；合理用药应该注意千万不要随意换药，只要血压控制情况理想，且没有造成副作用，那么无论这个药的级别低还是高，对你来说就是最好的药，应该坚持使用。用药的时间上也有讲究，不应该和其他东西混吃。监测血压建议早晚各一次。

慢性心力衰竭

（图片来自袁院长讲座PPT）

学了那么多招，摩拳擦掌想上阵了吗？别急，再看看现场韵韵味，说不定“温故而知新”呢？本场讲座已由省电视台公共频道录播，将在5月29日湖南公共频道中午12：15《越活越来神》栏目播出，30日上午9:30重播。届时欢迎大家及时收看。