骨质疏松不是老人“专利” 你是“后备军”吗
很多人以为,骨质疏松是老年人的“专利”,然而由于不良生活习惯等问题,越来越多的年轻人过早成为“骨松一族”。你是其中一员吗?
了解“骨松”的危险因素
《原发性骨质疏松症诊治指南》介绍了骨质疏松的危险因素:
一类是客观因素,包括人种(白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑人)、老龄、女性绝经、母系家族史;
二类是主观因素,包括体重过轻、性激素低下、吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡、体力活动缺乏、饮食中营养失衡、蛋白质过多或不足、高钠饮食、钙和(或)维生素D缺乏(光照少或摄人少)、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物。
测一测,你是否存在“骨松”风险?
下面是国际骨质疏松症基金会(IOM)骨质疏松症1分钟测试题:
(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
(2)您父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折?
(3)您是否经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药物?
(4)您的身高是否比年轻时降低了3cm以上?
(5)您经常大量饮酒吗?
(6)您每天吸烟超过20支吗?
(7)您经常腹泻吗?(消化道疾病或肠炎引起)
(8)女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?
(9)女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(除了怀孕期间)
(10)男士回答:您是否有过阳痿或性欲缺乏这些症状?
只要其中有一题回答结果“是”,即说明你是骨质疏松的“后备军”之一。
同时,《原发性骨质疏松症诊治指南》也介绍了一个亚洲人骨质疏松自我筛查公式,“骨松”风险指数=(体重-年龄)×0.2。
如果结果大于-1,说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果在-1和-4之间,则说明是中度风险;如果结果小于-4,则说明是高风险。
骨质疏松金标准:骨密度测定
通过危险因素的对应,和简单的自测,可以大概地了解一下自己患骨质疏松的风险,而要精准地判断则需要进行骨密度测定,这才是骨质疏松诊断的金标准。
骨密度即骨骼密度的简称,他是衡量骨骼内矿物质含量的一个重要指标,而骨密度测定则是通过测量腰椎、股骨近段等部位骨量流失的程度,来诊断骨质疏松症。
在骨密度测定报告中,主要通过T值来判断骨密度值是否正常,具体标准如下:
同时Z值也可以辅助判断骨质疏松的严重程度,具体标准如下: